睡眠は寝る前が大事だな・・・

こんにちは。

今朝はどうも絶不調・・・体痛いし、のど痛いし、気持ちものらないし。。。
仕事がなかったらお昼まで寝てたいくらいの気分でした。
たぶん前職だったら午前休してたと思うww (/> <\) 昨夜はご飯食べた後に眠気Max状態になってしまってフラフラと布団へ。そこから気づいたら朝だったもんで、どうもそのまま寝てしまったみたいです。 嫁の話では、たたき起こしても起きないし、変な体勢で寝てたから整えようとしても応じなかったそうな ( - -) なんか寝ながら不機嫌だったらしいです。。。ご、、、ごめんなさい、全く記憶にございません(汗 けっこう早く寝たので睡眠時間はたっぷりとったはずなのに、目覚めがこんなに不快だなんて。 おそらくちゃんと寝る用意をして、さっ寝るぞ!って感じで寝てたらもっとスッキリ起きれたはず。 それが雪崩のように寝てしまったもんだから、なんかすごく時間を無駄にした気がいたします。 そんなわけで、今日はなーんか体が重いまま仕事へ。 早く帰ってゆっくりしたいなぁ・・・ 睡眠は寝る前が大事。反省だ。 pingpan

No Comments Categories: 徒然日記 Tags: タグ: , ,

ウォーキング。

おはようございます。

この年末年始、実家でパクパクとご飯を食べていたら思った以上に体が重たくなっていました > <
昨年、少しずつ減らしてきた体重が一気に戻ってしまった感じ。
こりゃいかんということで、今日からウォーキングを始めてみました。

いきなりやりすぎるとロクなことにならないので、今朝は30分のウォーキングからスタートしてみました。
朝5時過ぎに起きて、30分ほど自宅周辺をブラブラと。
歩くだけなら本当に気持ちいいですね。
普段は通らないような小道を通ったり、行ったこともないところまで足を延ばしてみたり、30分で3kmほど歩いてみました。

この調子で徐々に距離を伸ばしつつ毎朝1時間くらいウォーキングできるように続けたいと思います。
何事も継続が大切ですから。

さて、いったいどこまで続くでしょうかねぇ~ ^ ^

pingpan

No Comments Categories: 徒然日記 Tags: タグ: ,